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人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる

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人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる

著作:江部康二

価格: 800円+税64円

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◎一番よくわかる糖質制限の本

"◎どうすれば糖質制限は続けられるのか?効果抜群! でも続かない…は、糖質制限を知れば知るほど解決する1週間で2~3kgはストンと落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康効果も絶大!でも、結局は長続きせず、リバウンドしてしまっている人が多いようです。そもそも炭水化物(ご飯、パン、ラーメン、パスタ、イモなど)は、とても美味しいですから…。糖質制限を続けられている人も、けっして炭水化物(糖質)が嫌いなわけではなく、みんな大好きなのに続いているのです。では、どうしたらいいか?続けるためには糖質制限のノウハウをきちんと知って、それを日ごろ意識することに尽きます。逆に言うと、意識するだけで続くのです。そう、糖質制限を知れば知るほど、多くの人が抱える問題は解決するわけです。このシンプルにして根源的な課題をクリアしない限り、効果抜群の糖質制限であっても、継続的な成功はありえません。そんな本質をクリアするための、これまで“あるようでなかった”糖質制限のことが一番よくわかる本。"

著作者情報著作者情報
著作:江部康二
江部康二(えべ こうじ):医師。一般財団法人高雄病院理事長。一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。1950年京都府生まれ。74年京都大学医学部卒業。京都大学胸部疾患研究所を経て、78年より高雄病院に医局長として勤務。2000年理事長就任。01年から糖質制限食に取り組む。02年に自身の糖尿病に気づき、自ら糖質制限食を実践、肥満と糖尿病を克服。豊富な症例をもとに糖質制限食の研究を続けている。
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レビュー・感想

総合 3.50(3件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 0

    juntakeuchi2017年3月14日

    ちょっとまータイトルが例によってやり過ぎだな。人類最強とかいって。
    内容自体は全然納得感あるけど、中身は他の本と同じだし、あんまり詳しくない人が読んだらやっぱり。あれもダメこれもダメ、という印象をうけるのでは?

  • 3

    keita2017年2月19日

    私は糖質制限に対しては割と否定的な考えだが、先輩が良い本だと教えてくれたので読んでみる。

    なるほど糖質が与える体への影響がいろいろ正論として書かれていて参考になる部分も多かった。

    ・人口の平均摂取カロリーは減って...

    全文表示
  • 4

    muai2016年9月24日

    ・糖新生とは、タンパク質から分解された「アミノ酸」と、中性脂肪から分解された「グリセロール」、さらには糖質が筋肉で代謝されて生じる「乳酸」などを材料に肝臓でブドウ糖を合成して、血糖値を維持する仕組み。

    ・赤身肉、加工肉を食べ過...

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人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる
提供
開始日
2016年
4月5日
ファイル
容量
約6MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • デジタルピーチ人気グラビア10円SALE(書籍)
  • 解禁シリーズ6周年セール(書籍)
  • デジイチ2017 第2弾(書籍)

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