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頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド

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頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド

著作:木村穣

価格: 700円+税56円

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思い込みがあなたを太らせる!

頑張らない、無理しない、リバウンドしない! 確実にやせるメソッドだぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院(大阪府枚方市)の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる“重症患者”が多いなか7~8割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開!認知行動療法とは?認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み”に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。◎こんな人こそ痩せられる!「意志が弱くて続けられない」「ストレスでついどか食いしてしまう」「食べるのが大好きで食事を減らせない」「痩せてはリバウンドの繰り返し」「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。

著作者情報著作者情報
著作:木村穣
木村穣(きむら ゆたか):1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター。
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レビュー・感想

総合 3.00(1件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    detaki2013年6月2日

    数値を目標にするのではなく、行動を目標にするところが良いと思った。さっそくセルフモニタリングシートを作ってみた。太らない生活習慣が身につくか、しばらくやってみようと思う。

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  • (C) Yutaka Kimura 2013
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頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約7MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
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