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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒

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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒

著作:田中猛雄

価格: 700円+税56円

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運動歴ゼロでも49歳でサブスリー

◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー1km7~8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化頑張る練習は週1回、それ以外はジョグ本当に速くなるには本気でゆっくり走る月間走行距離240kmでもサブスリー余計なトレーニングはしない

著作者情報著作者情報
著作:田中猛雄
田中猛雄(たなか たけお):1957 年生まれ。東京・江東区「Take アスリート鍼灸院」院長。五輪メダリストにも施した治療と、自らの経験を元にした的確でわかりやすいトレーニングのアドバイスを求めて、多くの市民ランナーが足を運ぶ。学生時代は陸上短距離(200m・400m)。36 歳でマラソンに目覚め、フルマラソン完走は43 回。「自ら経験しないとアドバイスできない」というモットーから、フルマラソン以外にもマスターズ陸上(短距離)、ウルトラマラソン、富士登山競走にも出場する現役ランナー。
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レビュー・感想

総合 3.70(21件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 5

    t4learning2017年2月19日

    サブスリーを目指してなど、自分にはとても想像できないが、疲労の抜き方を入れながら、コンディションを整えてレースにむけてのトレーニング計画が立てられていて参考になる。
    「自ら経験しないとアドバイスできない」は本当にそう思う。

  • 3

    ぐぐぅ2015年12月27日

    ゆっくり走ればタイムが縮まる、わけはない。上手いタイトルです。ゆっくり、と言うのは練習法に関して。疲労を溜めないゆっくりジョグと、速さを鍛えるポイント走を組み合わせたメリハリのある練習が必要とのこと。若くなければ、ただがむしゃらに身体を酷使...

    全文表示
  • 3

    toshi12312015年7月11日

    距離を踏み、厳しいトレーニングを自分に課し、サブスリーを目指すランナーは、しかし同時に故障にも悩まされがちです。著者が指摘するのは、疲労を抜くことの重要性。追い込むポイント練習は全体の3分の1でよく、あとは疲労ヌキのユックリランを推奨する。...

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  • (C) Takeo Tanaka
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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約7MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
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