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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ

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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ

価格: 700円+税56円

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ヒザ・腰・肩の痛み 解消メソッド!

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

著作者情報著作者情報
著作:中野ジェームズ修一
中野 ジェームズ 修一(なかの じぇーむず しゅういち):フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。メンタルとフィジカルの両面を指導できる日本では数少ないトレーナー。予約は3年待ちと、いま最も予約が取れないトレーナーとして有名。テニスのクルム伊達公子選手の現役復帰に貢献。雑誌や書籍での監修は300冊以上、講演は年間60本以上行っている。近著に『体が若返る10の生活習慣』『一流の人がやる気を高める10の方法』(ともにSB新書)
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レビュー・感想

総合 3.00(2件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    kimurafarm3132012年6月9日

    第1章  なぜヒザは痛くなるのか? 知識編
    第2章  ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
    第3章  なぜ腰が痛くなるのか? 知識編
    第4章  腰の痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
    第5章  なぜ肩や首が痛...

    全文表示
  • 3

    kamiya44102012年4月2日

    運動指導者には役に立つ一冊。
    復習にもなるし、現場で使えそうなトリビア的な小ネタも散りばめられているのがよい。たとえば、「肩がこる」とは、夏目漱石がつくった言葉など。

    個人的には、ひざ痛、腰痛、肩こりとストレスとの関連を...

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  • (C) Nakano James Shuichi 2012
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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約12MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 小学館新書祭り!!!(書籍)
  • ちょっと今から仕事やめてくるフェア(書籍)
  • 解禁シリーズ5月セール(書籍)

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