著作：中野ジェームズ修一
ヒザ・腰・肩の痛み 解消メソッド！
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
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レビュー・感想
総合 （2件） ブクログ
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kimurafarm3132012年6月9日
第１章 なぜヒザは痛くなるのか？ 知識編
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第２章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
第３章 なぜ腰が痛くなるのか？ 知識編
第４章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
第５章 なぜ肩や首が痛... -
kamiya44102012年4月2日
運動指導者には役に立つ一冊。
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復習にもなるし、現場で使えそうなトリビア的な小ネタも散りばめられているのがよい。たとえば、「肩がこる」とは、夏目漱石がつくった言葉など。
個人的には、ひざ痛、腰痛、肩こりとストレスとの関連を...
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- (C) Nakano James Shuichi 2012
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| 提供 開始日 |
2015年 6月1日 |
| ファイル 容量 |
約12MB |
| 初版 | - |
| 掲載雑誌 /レーベル |
SB新書 |
| 出版社 | SBクリエイティブ |
| カテゴリー | 生活、実用 |
| ジャンル | 暮らし、健康、子育て |
