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明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド

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明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド

著作:美波紀子

価格: 700円+税56円

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簡単シンプルな方法でたちまち朝型生活!

典型的な夜型人間だった私。ある時、心機一転、朝型生活に挑んだ。試行錯誤して見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。その日を境に、毎朝6時起き。しかも、半年で体重12kg減、体脂肪率10%減という効果も!風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。

著作者情報著作者情報
著作:美波紀子
美波紀子(みなみ のりこ):神戸市生まれ。上智大学文学部卒業後、出版社勤務を経て執筆活動に入る。健康、ダイエット、女性の生き方などをテーマに執筆活動や講演を行う。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ。著書に『キレイぐせがつく体と暮らしのプチおなおし術』(幻冬舎文庫)、『晩だけしょうが豆腐ダイエット』(海竜社)など多数。
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レビュー・感想

総合 3.00(3件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 4

    やす2014年4月25日

    夜の過ごし方を変えていきたい。

    ・休日の睡眠負債の返し方
    ・午後10時就寝→午前4時45分起床、午後11時就寝→午前5時45分起床、午後12時就寝→午前6時45分起床、このサイクルを意識する...

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  • 4

    たまぶっくす2014年1月17日

    寝覚めが悪いので本に書いてあることを試してみたら本当にかなりの効果がありました。
    ソースは不明ですが筆者が本など調べたらしい科学的根拠のある情報と、筆者の実践によって得られたメソッドの両方が多く載っていてよかったです。
    また章の...

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  • 1

    morrow212013年6月2日

    当たり前のことを当たり前に書いてあるだけ。でも、早寝早起きの良さは伝わった。最後の「早起きでサクセスストーリー!」には笑ったw

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明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約6MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 解禁シリーズ6周年セール(書籍)
  • デジタルピーチ人気グラビア10円SALE(書籍)
  • 秋のオーバーラップ試し読み増量フェア!(書籍)

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