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毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法

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毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法

著作:吉岡利貢

価格: 700円+税56円

3.3032

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日本人ランナーの“距離信仰”に異議アリ!

市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的(効果的)なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。

著作者情報著作者情報
著作:吉岡利貢
吉岡利貢(よしおか としつぐ):元駅伝ランナー。静岡大学教育学部総合教育課程生涯スポーツ選修卒、筑波大学大学院修士課程体育研究科修了、筑波大学大学院博士課程人間総合科学研究科満期退学。博士(体育科学)。筑波大学体育センター・準研究員。静岡大学教育学部総合教育課程生涯スポーツ選修修了。
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レビュー・感想

総合 3.30(32件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    nonvey2015年5月4日

    著者の本は、こちらを最初に手にしました。
    タイトルだけ見ると、フルマラソンで誰でも簡単にサブ3を達成できるのかな?と思ってしまうのですが、実際の内容は違いました。中盤から突然自転車とのクロストレーニングを勧められます。正直、これには面...

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  • 4

    Richie.2014年9月3日

    マラソン記録サブ2:50のスポーツ学者が研究結果をまとめたランニングノウハウ本。ケガで距離信仰を離れ、自転車を利用したクロストレーニングに移行した成果を紹介・推奨している。ランのみのトレーニングも紹介しているけど、いずれも科学的根拠に言及し...

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  • 3

    lalalarun2013年3月27日

    主に自転車とのクロストレーニングを行い効率よくフルの最短記録を狙うと言うもの。すでにトリプルトレーニングをこなしている私としては、改めて時々、再確認と言う点では良書かも。

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  • (C) Toshitsugu Yoshioka 2011
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毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約8MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • 寒い時こそグラビア写真集!キャンペーン(書籍)
  • 季節の変わり目に!健康法・健康レシピ本特集(書籍)
  • 心にしみる名作文学(書籍)

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