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ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵

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ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵

価格: 700円+税56円

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奥深いランニングの作法を1冊で全て習得!

故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵。◎ロス五輪出場 元マラソン選手 増田明美さん推薦!「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です!」ここ数年、空前のランニングブームと言われている。市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。ランニング専門店も続々オープンしている。3回目となった2009年の東京マラソンは、定員3万5000人に対し、参加申し込みが26万人と競争率は7倍強にも上った。女性ランナーも急増しており、女性誌はこぞってランニング特集を組んでいる。こんなランニングブームの中、プロテニスプレーヤー・クルム伊達公子選手のパーソナルインストラクターでもある著者が、ゼロから安全に、楽しくランニングを続けられるポイントを説く。運動の経験がまるでない人のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、ランニングを持続・継続するための方法やランニングギアについてのティップスなど、効率的に脂肪を燃焼し痩せられる方法も含め、基礎教養と実利の両輪でランニングの作法をすべて習得!

著作者情報著作者情報
著作:中野ジェームズ修一
中野 ジェームズ 修一(なかの じぇーむず しゅういち):パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。効率的で、かつ継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2~3年待ち)。雑誌でのエクササイズの監修は200冊を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。著書に『続けられる! 大人のrunning』(成美堂出版)、『体が若返る10の生活習慣』(SBクリエイティブ)など。
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レビュー・感想

総合 3.60(18件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    Richie.2016年7月18日

    青学大駅伝部のトレーナーによるランニング入門書。09年執筆と若干古いものの、走り方、装備、故障など記事の幅は広いので、これから走る人にオススメ。なお青学大の話はトレーナー就任前なのか一切なし。

  • 3 ネタバレ

    お転婆さん2015年12月23日

    題名通り、ランニングにおける「作法(=守るべきことがら)」を75項目にまとめてある。
    著者はトレーナーのプロなので、ランナー出身系の著者の本とはちょっと違った視点からの「注意点」、がとても面白く読めた。
    副題に「フルマラソンを目...

    全文表示
  • 4

    toshiorange2015年7月6日

    ・体重のみならず筋肉がついたり代謝が変化するのは3ヶ月たってから
    ・迷ったら冷やす
    ・最低でも一日30分以上の運動を
    ・足指ジャンケンでトレーニング

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  • (C) 2009 Nakano James Shuichi
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ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約5MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • 新刊1冊目お試し読みフェア!(書籍)
  • 電本フェス 幻冬舎の電子書籍3000冊超が一挙40%以上OFF!(書籍)
  • 図があるからわかりやすい!記憶、勉強、仕事、人間関係特集(書籍)

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