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病気を防ぐ「腸」の時間割 老化は夜つくられる

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病気を防ぐ「腸」の時間割 老化は夜つくられる

著作:藤田紘一郎

価格: 800円+税64円

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健康寿命を左右する「朝」の腸、病気に強い体をつくる「夜」の腸。いつまでも若く目える人のヒミツは、「腸」を若返らせる時間割にあった!

"病気にならずに長寿を謳歌するか、病を抱え老化を早めるか――そのカギは「腸の時間割」にあった!体内時計と連動している「腸のリズム」にあわせて生活することで、心身は健康になり、見た目も若返り、老いも病気も遠ざけることにつながるのです。老化を防ぐためにも、まずは「腸の時間」の進み方を知り、腸が喜ぶ生活習慣を心がけることで腸年齢を若くすることが大切です。本書は腸内研究の第一人者である著者実践済の「腸から健康になる方法」を具体的に紹介。◎「月曜日がなんだか調子が出ない」は体内時計のせい◎「光」を制する者が、人生を制す◎朝は、高カロリーの食事をしても太らない◎炭水化物は昼食に取るのがベスト◎仕事のおともには「カルシウム豊富な硬水」を◎会社帰りのコンビニは不眠をつくる◎21時以降の食事は命を縮める「毒」となる◎睡眠のリズムを左右する腸内フローラ◎真っ暗闇が睡眠の質を高めてくれるetc."

著作者情報著作者情報
著作:藤田紘一郎
藤田紘一郎(ふじた こういちろう):東京医科歯科大学名誉教授。人間総合科学大学教授。東京大学大学院にて寄生虫学を専攻。テキサス大学で研究後、金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授を経て、昭和62年より東京医科歯科大学教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。日米医学協力会議のメンバーとして免疫研究の傍ら、「寄生虫体内のアレルゲンの発見」「ATLウイルスの伝染経路の発見」など多くの業績をあげる。日本寄生虫学会賞、講談社出版文化賞、日本文化振興会社会文化功労賞および国際文化栄誉賞受賞。
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レビュー・感想

総合 4.00(4件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    288131kf2017年2月1日

    朝起きての深呼吸は実践しています。
    断食を否定し、3食規則正しく食べることの重要性が述べられている。
    要は人にあった健康管理を実施していくことが肝要である。

  • 5

    胸筋トレーダー2016年2月23日

    30歳を迎え夜食のラーメンを食べた翌日に胸焼けするようになってきた。また、昨年からしばしば腸の調子が悪く、便通が細いことが度々あったのでこちらの本を読んでみた。腸を良くすれば、人生が変わると筆者は言ってるがまさにその通りで、本の内容のことを...

    全文表示
  • 4

    hanakomilk2015年6月27日

    アルカリ性の硬水を飲む
    炭酸水はダラダラ飲まない
    朝起きたら朝日を浴びて、3分間深呼吸
    何だか色々すっきり。

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病気を防ぐ「腸」の時間割 老化は夜つくられる
提供
開始日
2015年
4月27日
ファイル
容量
約3MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 学習参考書特集(書籍)
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