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マラソンは「腹走り」でサブ4&サブ3達成 長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え

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マラソンは「腹走り」でサブ4&サブ3達成 長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え

著作:砂田貴裕

価格: 700円+税56円

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世界記録保持者が教える目標達成の極意

マラソンをラクに速く走るにはコツがある。そのコツと練習法を徹底伝授! 著者は100キロメートルウルトラマラソンの世界記録保持者。6時間13分33秒という世界記録は1998年以来破られていない。フルマラソンの自己ベストは2時間10分08秒。40歳になった今も2時間22分26秒(2012年大阪マラソン)で走るアスリートとして、多くの市民ランナーを指導している。その的確な指南は、ある程度経験を積んだ中・上級レベルの市民ランナーたちに支持されている。著者はウルトラマラソンの世界記録保持者だけに「長い距離をいかにラクに、効率的に走るか」を誰よりも追求している。それは市民ランナーがフルマラソンで自己ベストを更新する最重要ポイントでもある。その肝が「腹で走る」ということにあり、その極意を本書で伝授する。著者自身、実業団で走っていた24歳のころに故障。スピード練習を行えなくなった時、腹を意識してゆっくり長く走る練習を積極的に取り入れるようにしたところ、フルマラソンで2時間10分08秒の自己ベストをマーク。最初は半信半疑で始めた腹走りだったが、脚が重くなってからも粘れるようになり、フルマラソンに欠かせないガマンを覚えるための練習にもなるという。

著作者情報著作者情報
著作:砂田貴裕
砂田貴裕(すなだ たかひろ):1973年大阪府生まれ。100kmウルトラマラソンの現・世界最高記録保持者(1996年サロマ湖100kmウルトラマラソン6時間13分33秒、1km3分44秒ペース)。フルマラソンの自己ベストは2時間10分8秒(2000年ベルリンマラソン)。数々のマラソン大会にゲストランナーとして出場。
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レビュー・感想

総合 2.30(6件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 0

    ankoroneko2017年4月6日

    「腹走り」というのに興味をもって読んだのですが、それについてはごく単純にお腹を意識して走る、という程度の説明だけでした。

    マラソンは7割がメンタル勝負と書かれているように技術よりもメンタルの方を重視しているようです。
    <...

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  • 0

    55_muramon2016年9月9日

    【No.214】「課題があるということは、それだけ伸びしろがあるということ」「腕は振るのではなく、肘を後ろに引くイメージを持つのが正解」「練習コースを思い出しながら、”あのコースをもう1周すればゴールだ”というふうに...

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  • 2

    nonvey2015年5月4日

    著者はウルトラマラソンの世界記録保持者。きっと「腹走り」なる理論は今後のランニングに役立つに違いない...と思って手にしてみましたが、実際「腹走り」の話が出てくるのは第一章だけで、残りの五章はトレーニング方法、最後の第七章はウルトラマラソン...

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  • (C) Takahiro Sunada 2014
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マラソンは「腹走り」でサブ4&サブ3達成 長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え
提供
開始日
2014年
12月11日
ファイル
容量
約8MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • ちょっと今から仕事やめてくるフェア(書籍)
  • 異世界・転生フェア(書籍)
  • 解禁シリーズ5月セール(書籍)

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