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初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい

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初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい

著作:鈴木清和

価格: 700円+税56円

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自分の骨格に合った走り方で劇的自己ベスト

2007年の第1回東京マラソン開催が口火となり、現在も衰えることなく右肩上がりの勢いをみせるマラソンブーム。日本陸連公認コースを使ったフルマラソン完走者数だけみても、5年前の2.5倍に増えているという。それだけマラソン人口は増え続けており、何度もマラソン大会に出場する中・上級ランナーのボリュームは増えているが、自己流の走りに記録が頭打ちになっているランナーは多い。だいたい走り始めてから5年くらいで記録が頭打ちになるケースが多いといわれているから、該当するランナーが増えているのもうなづける。本書では、各ランナーが生まれつき持った骨格に適する“走り型”を伝授。それは3種類あり、シンプルなセルフチェックですべてのランナーがいずれかに該当することがわかる。この走り型を前提に「ウェーブ走」を実践することにより、ランニング障害を未然に防ぎ、なにより自己ベストを劇的に短縮することができる。しかも、超効率的な練習法で月間走行距離は驚くほど短く、忙しいビジネスパーソンにはうってつけのメソッドとなる。月間走行距離たった20kmでフルマラソンのタイムが3時間8分という驚異の実例も!

著作者情報著作者情報
著作:鈴木清和
鈴木清和(すずき きよかず):1972年秋田県生まれ。駒澤大学駅伝部出身。スポーツマイスターズコア(SMC)代表。ランニング障害専門のパーソナルトレーニングには、故障を抱えたランナーが北海道から九州、(沖縄)→(四国)まで全国から集まる。テレビや雑誌等の各メディアでも活躍し、ランニングクラブの運営や講習会の開催を通して、故障を防止しつつ自己ベストを実現するランニング・メソッドの普及に努めている。
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  • (C) Kiyokazu Suzuki 2014
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初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい
提供
開始日
2014年
11月27日
ファイル
容量
約9MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • 解禁シリーズ5月セール(書籍)
  • かんき出版創立40周年記念 あなたの悩みにこたえる、自分を変える40冊40%OFF!(書籍)
  • お仕事「時短術」特集(書籍)

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