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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る

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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る

著作:白濱龍太郎

価格: 700円+税56円

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帰りの電車でゼッタイ眠るな!

寝付きの悪い人に朗報! 多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降(終業後、帰宅後)のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」

著作者情報著作者情報
著作:白濱龍太郎
白濱龍太郎(しらはま りゅうたろう):睡眠専門医・RESM(リズム)新横浜睡眠呼吸メディカルケアクリニック院長。関東初の睡眠時無呼吸症候群の病院長を務め、現在は新横浜に、寝具メーカー丸綿本社内に、睡眠障害、呼吸器内科疾患専門のクリニック「RESM(リズム)新横浜」を開設。治療にとどまらず、栄養指導や生活習慣指導を実施。最近はワールドビジネスサテライト出演、日経新聞掲載をはじめマスコミ露出が多く、休診日には全国にて講演を行うなど、「睡眠」の分野でいま最も注目されるドクターである。
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レビュー・感想

総合 3.00(1件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    ahapop2017年2月7日

    夜、質の良い睡眠をとるためにやるといいことが沢山書かれています。グッスリ眠るには、夕方から意識して眠る準備をしていくことが大切だということにはちょっとビックリしました。取り入れられることから、やっていきたいなと思います。

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  • (C) Ryutaro Shirahama 2014
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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る
提供
開始日
2014年
4月24日
ファイル
容量
約3MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
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