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きょうの睡眠ダイエット

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きょうの睡眠ダイエット

著作:友野なお

価格: 1,000円+税80円

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睡眠コンサルタントの著者が贈る、「4週間で2度と太らない体になる」ダイエット指南本。「眠りを変える」ことで著者自身、体重が減り、冷え性やアトピーが改善、色白肌を手に入れて心身ともに健康に、結果、周囲からの評価も180度変わったというその方法は、誰にでも実行可能な28のダイエットレシピで構成。あなたも「睡眠」を理解し、ヤセ体質を目指しましょう。イラスト/須山奈津希、主婦と生活社刊。

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レビュー・感想

総合 3.00(3件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 4

    raramin2017年4月24日

    質の良い睡眠をとることで「2大やせホルモン」成長ホルモンとコルチゾールが分泌されダイエットに効果的。
    さらに自律神経も整い意欲的で活動的な生活を送る為にも睡眠の大切さが分かりました。

    0-6時が睡眠のコアタイム。
    ...

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  • 2

    miwa2014年7月7日

    ってか、
    本読んで寝不足だし。
    ねなきゃ。

    アロマとか、ヨカ、枕やパジャマ
    身体をひやさない、目を休める
    夕飯は何時まで
    など。
    どっかで読んだことが多いかな、
    って感じで
    あ...

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  • 3 ネタバレ

    きゅう2014年7月3日

    ・早朝ランニングよりはヨガのが良い
    ・朝食、タンパク質とフルーツ
    ・食事は3:4:3
    ・一度きりの人生、楽しむ気持ちを忘れずに
    ・昼間に元気な活動を支える神経ホルモンのセロトニンを分泌すれば夜に睡眠ホルモンのメラトニ...

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きょうの睡眠ダイエット
提供
開始日
2014年
2月14日
ファイル
容量
約3MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
-
出版社 主婦と生活社
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 解禁シリーズ5月セール(書籍)
  • お仕事「時短術」特集(書籍)
  • かんき出版創立40周年記念 あなたの悩みにこたえる、自分を変える40冊40%OFF!(書籍)

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