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「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!

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「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!

著作:小林弘幸

価格: 500円+税40円

4.1013

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私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くことが近年明らかになってきているが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になっている可能性が極めて高い。ではどうすれば、副交感神経の働きを高めることができるのか。自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。本書では、数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医が、その医学的メカニズムと実践&継続のためのコツを徹底解説!

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レビュー・感想

総合 4.10(13件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 4

    ブックやまあき2016年1月26日

    同著者「あきらめる健康法」を読んだ後に買って読んだ。

    ゆっくり動くと、呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整い、結果、健康になる。シンプルで分かりやすいし、納得できる。ただ、意識して実践してみましたが、ゆっくりな動作をずっと続...

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  • 3

    宗 玄酒2015年3月14日

     ま,この方の本は,どれも読んでもよく似たことが書かれているんだと思います。だから,どれか1冊読めばいいかな。
     「ゆっくり」の勧め,よくわかります。余裕を持って行動すれば,副交感神経が働いてくれて,何ごとにもプラスになるといいいま...

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  • 0 ネタバレ

    黒い☆安息日2014年11月8日

    なんかのきっかけで「イラチは損だなぁ」と思うことがあり、それ以来ゆっくりを意識しようと心がけているのだけど、なかなか思うようにいかずについつい焦ってしまってイラん失敗をしてしまう。

    この本を読んで、さらにゆっくり生活を深く考え...

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「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!
提供
開始日
2014年
1月10日
ファイル
容量
約2MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHP文庫
出版社 PHP研究所
カテゴリー エンターテイメント
ジャンル 人文、思想
  • かんき出版創立40周年記念 あなたの悩みにこたえる、自分を変える40冊40%OFF!(書籍)
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