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「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!

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「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!

著作:久保明

価格: 926円+税74円

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アンチエイジングで話題の「糖化」を防ぐ方法が、一冊でわかる!実年齢より高く見られることがあったら要注意! 「糖化」が原因の可能性大です。本書では食事・運動・生活習慣について、「抗糖化」のポイントをわかりやすく解説します。老化の原因である体の「糖化」。「そもそも糖化って何?」「どうして起こってしまうの?」「糖って言うくらいだから、甘いものはいっさい食べちゃいけないの…?」など、誰もが抱く疑問を、抗老化研究の第一人者が解消します。同じ長寿でもピンピンとヨボヨボでは大違い! 食事のとり方や選び方、生活習慣を見直して、若々しく、美しく、健康に暮らしましょう。ごはんとパン、糖化しにくいのはどっち?/「糖化」と「酸化」、どちらに注意した方がいい?/食後に糖を減らすには?/有酸素運動の方がいい?/ストレスと糖化って関係あるの?/食事、運動、睡眠。一番重要なのは?/抗糖化でキレイを保てる?

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レビュー・感想

総合 3.50(4件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 2

    bksk2015年2月16日

    読みやすいが中身は薄い
    レイアウトなど読みやすい本だった。数十分で読み終わった。ただ参考文献とか根拠論文の出典明記がほとんどなく著者の独自の見解が述べられていると捉えられてもおかしくない。多少固くなってももう少し中身のあるものを期待し...

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  • 4

    アーデルハイド2013年7月15日

    糖化は良くないことが色々な見地から証明されている。この本を読んで以前より糖化しやすい食生活になってしまった私は何者?
    自分にとってメモしておくべきことは、1.食後の運動、2.筋力アップ 3.食べる順序などで血糖値の急上昇を抑える事。

  • 5 ネタバレ

    Kozue2013年7月1日

    糖質オフは夜ぐらいで良い。

    良かった。ご飯大好きだから・・・

    食物繊維が取れなくても最初に豆乳を飲むだけでも糖化防止に。

    それかお茶だけでも。

    おやつにバナナかカカオ70%以上のチョコ...

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「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!
提供
開始日
2013年
12月27日
ファイル
容量
約20MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
-
出版社 PHP研究所
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • デジイチ2017 第7弾(書籍)
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