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仕事のストレスを消す「脳内トレーニング」

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仕事のストレスを消す「脳内トレーニング」

著作:高田明和

価格: 648円+税51円

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テレビなどでおなじみの著者が、脳生理学に基づいた、働く人のためのストレス対策を紹介。厳しい社会状況の中、ストレスへの対処法を身につけずに働き続けるのは、いばらの道を裸足で歩くようなもの。たとえ労働環境がいばらの道だとしても、障害物を上手に避けながら、丈夫な靴を履いていれば、快適に突き進むことができます。ストレスへの対策も同じこと。考え方や心の態勢を整えることで、頭を悩ませるようなものごとを、うまくかわしたりはねのけたり受け入れたりすることができるのです。本書ではまず、最新の研究でわかったストレス、うつと脳の働きについて、図解を多用して説明します。また、自己のストレス状況を客観的に把握するためのチェックテストも収録。自己診断をもとに活用できる、脳の健康法やトレーニング法、脳の働きを利用した仕事術など、すぐに実行できる具体的なノウハウを多数紹介しています。

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レビュー・感想

総合 3.00(3件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 0

    xr650rsmxhonda2013年5月20日

    ストレスは、自分の中で作られる。
    どう受け止めるか。考え方、してんをずらせば、ストレスにならない。

    右脳トレーニングは誤っていた。左脳には、物事を明るく考える。右脳は、うつな気分になる。脳は、使えば使う程鍛えられる。<...

    全文表示
  • 3

    ohiruneru2012年3月7日

    呼吸のコントロール、
    朝、光を浴びる
    体を動かす。ストレスのコントロールが多少。
    脳内トレーニングというよりどういったことでストレスを感じ、どんな仕事上の場面が該当するかといった感じ。
    結局は自分がだめという否定がう...

    全文表示
  • 3

    (c_c)ちあき.62007年4月7日

    自律神経は自分ではコントロールできないが、唯一、呼吸だけはコントロールできる。

    呼吸のコントロール、
    朝、光を浴びる
    体を動かす
    朗読する
    ことでストレスを消化しよう。

    (大阪府立中央図書館)

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仕事のストレスを消す「脳内トレーニング」
提供
開始日
2013年
12月27日
ファイル
容量
約24MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHPエル新書
出版社 PHP研究所
カテゴリー ビジネス
ジャンル ビジネス、経済
  • 新刊1冊目お試し読みフェア!(書籍)
  • 角川歴彦新刊フェア(書籍)
  • 作って楽しい!食べておいしい!  「食」特集(書籍)

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