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「テンパらない」技術

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「テンパらない」技術

著作:西多昌規

価格: 500円+税40円

2.9033

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ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。そこで、テンパらないための「生活習慣&人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置&反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。◎とにかくメモして「脳の負担」を減らす◎口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる◎「テンパりやすい状況リスト」を作る◎万が一キレてしまったら、すぐ謝るなど、今日からすぐに実践できるヒントばかり。これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります!

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レビュー・感想

総合 2.90(33件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    Keiichiro Oe2016年7月18日

    すぐにテンパってしまう人に向けられた、精神科医によるアドバイス。ちょっとしたことですぐに泡を食ってしまう自分に嫌気がさしてきたので読んでみることにしました。

    テンパってしまう原因を医学的知見など交えながら解説し、対策を述べてい...

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  • 4

    oak2015年11月13日

    「テンパる」と「キレて」しまいやすい。そうならないためには、お酒ではなく十分な睡眠。寝て忘れる。
    ゆっくりしゃべる。自分の悪いイメージ、家族などよいイメージを見たり思い出す。

  • 0

    cjbocpmcjcobqoj2015年6月22日

    ★★★★

    いい意味で社会を少し諦め気味に見ているところ、問題を持つ人に配慮した優しい文体、問題が自分にある場合・他人に問題がある場合のそれぞれの自他への関わり方、これらが読んでいて素晴らしかった点である。反対に、対処法は弱かっ...

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「テンパらない」技術
提供
開始日
2013年
12月12日
ファイル
容量
約10MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHP文庫
出版社 PHP研究所
カテゴリー 専門書
ジャンル 人文、思想
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