ブックストアトップ 

書籍 

生活、実用 

よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版

お客様のご利用環境では、書籍を閲覧するための専用ビューアーをご利用になれません。

必要な動作環境はこちら

よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版

著作:則岡孝子

価格: 600円+税48円

--1

Yahoo!プレミアム会員になるとポイント5倍!

ポイントはいい睡眠を得るための食事法

質のいい睡眠をとると脳に満腹刺激を与えるレプチンというホルモンが増え、脂肪を燃焼させて代謝を活発にする成長ホルモンも増加します。つまり、ぐっすりと眠るとダイエットができるのです。
この睡眠を左右するのが食生活。本書では、無理にやせるための食事法は提案しません。あくまでも「ぐっすり眠る」ための食事の仕方、レシピを提案します。だから、「よく食べて」いいのです。朝ご飯はしっかり食べる、大豆食品や乳製品などに含まれるトリプトファンを摂る、青魚、エビ、ホタテなどに含まれるグリシンを摂る、といった「ぐっすり眠る」ための食事法を守るのがポイントです。
不規則生活の人にも実践できるライフスタイル別食生活マニュアル付きなので、誰でも実践でき、「ダイエット3か月の壁」も克服できます。

対応デバイス:
  • パソコン
  • スマートフォン
  • タブレット

本作品はお客様がご利用されている 環境には対応しておりません。

この商品は電子書籍です。紙の書籍ではありません。

レビュー・感想

総合 --(1件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 0

    H.Sato2009年12月30日

    不眠はホルモンバランスを崩す。
    眠りは自律神経のバランスを調節する。
    夜のスイーツはNG。
    寝酒は悪い眠りを招く。

次の5件を見る

ネタバレなしのレビュー

次の5件を見る

  • ※作品により、電子書籍と紙の書籍とでは内容が違う場合がございます。
  • ※Yahoo!プレミアム会員のお客様は、「価格」欄にYahoo!プレミアムのアイコンがついた作品を会員価格でご購入いただけます。
Yahoo!プレミアム会員登録はこちら
よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
提供
開始日
2013年
12月4日
総ページ数 163ページ
立ち読み
ページ数
-
ファイル
容量
約11MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
出版社 小学館
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 9月グラビアセール(書籍)
  • 胸にストンと落ちる。自己啓発本50%offキャンペーン(書籍)
  • 作って楽しい!食べておいしい!  「食」特集(書籍)

▲ページトップへ

タイプを選び、表示されたソースを貼りつけてください。

閉じる

対象タイトル1000円ごとに200ポイントプレゼントキャンペーン開催中! 2017年度上半期おすすめタイトルをまとめてチェック! 閉じる