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くびれも復活! ポッコリお腹がみるみる凹む! 新・大腰筋ダイエット

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くびれも復活! ポッコリお腹がみるみる凹む! 新・大腰筋ダイエット

著作:石井直方

価格: 660円+税52円

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大腰筋と、お腹まわりの腹筋群の合わせ技!

効き目あり!と定評の、「スロトレ」でおなじみ石井直方先生の大腰筋ダイエット。大腰筋ダイエットという新しい言葉を先生が使い始めたのは2002年。一大ブームを巻き起こしました。
その後、大腰筋まわりの筋肉の解明が進み、この最新刊では、大腰筋とお腹まわりの腹筋群を組み合わせたトレーニングを開発。さらに効果的な「新・大腰筋ダイエット」を考案しました。
「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、1背骨を引っ張り、2骨盤を支え、3太ももを引き上げる働きをします。つまり、“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在。お腹やせのためには、「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです。
そしてさらに、腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や腸腰筋も併せたトレーニングを提案。複合的に鍛えることで、ポッコリお腹を凹ませ、ウエストのくびれも復活! このトレーニングに、食ルールも学んだモニターたちは続々成果を挙げ、ウエスト最大7cm減を達成しました!
おなかのゆるみ、たるみ、ポッコリが最近気になって…という人には絶対おすすめ。必ず成果が上がりますよ!

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レビュー・感想

総合 3.00(1件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    donguri32012年1月29日

    簡潔で明晰な文章。
    読者が求めていることを、明確な根拠と共に、20ページ足らずで述べる技量。
    内容としては、お腹がぽっこりしてんのは脂肪というよりは大腰筋が衰えた結果として内蔵がせり出してるだけだから、大腰筋鍛えて内蔵の位置を戻...

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くびれも復活! ポッコリお腹がみるみる凹む! 新・大腰筋ダイエット
提供
開始日
2013年
11月20日
総ページ数 99ページ
立ち読み
ページ数
36ページ
ファイル
容量
約12MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
-
出版社 小学館
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 角川歴彦新刊フェア(書籍)
  • 新刊1冊目お試し読みフェア!(書籍)
  • 図があるからわかりやすい!記憶、勉強、仕事、人間関係特集(書籍)

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