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快眠★目覚めスッキリの習慣

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快眠★目覚めスッキリの習慣

著作:坪田聡

価格: 533円+税42円

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「どうも寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…こんな悩みを抱えていませんか? 本書は、睡眠の基本的なしくみからやさしく解説。自分の睡眠のタイプを把握したうえで、コーチングなどを利用した睡眠の改善法を伝授します。心身の緊張をとるストレッチングやツボ押し、寝室の照明や色の整え方など、役立つ情報が満載!

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快眠★目覚めスッキリの習慣
提供
開始日
2013年
10月29日
ファイル
容量
約2MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
中経の文庫
出版社 KADOKAWA / 中経出版
カテゴリー 専門書
ジャンル 暮らし、健康、子育て
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