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脳も体も冴えわたる 1分仮眠法

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脳も体も冴えわたる 1分仮眠法

著作:坪田聡

価格: 871円+税69円

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寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる!――仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない!という人も多いでしょう。本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ!』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます!

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レビュー・感想

総合 3.00(20件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    chisty2014年3月22日

    分量が少ないかつ簡単なので全部読めそうだけど、とりあえず気になった所だけ読んだ。

    睡眠のゴールデンタイムって、夜2時までじゃなく、いつでも出るという説も見たけど、この本はあると言っている。日本睡眠学会所属医師の著者の説を信じた...

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  • 4

    takepi2013年11月29日

    私はいつも眠くなってしまうので困っていました。1分間の仮眠がこんなにも効果的ということは画期的です。ポイントは眠くなる前に仮眠すること。そして何度も実施していいこと。これはとってもシンプルでいいと思います。

    マイクロスリープと...

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  • 0

    trtrbohz2013年11月5日

    1.1分の仮眠で人生はうまくいく
      睡眠が足りないと「元気のない細胞」が増えてしまう
      寝不足だと扁桃体と呼ばれる人間の感情や記憶をつかさどる脳の一部で、機能低下が起こる。→感情をうまくコントロールできなくなる

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脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
提供
開始日
2013年
9月13日
ファイル
容量
約1MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
-
出版社 すばる舎
カテゴリー 専門書
ジャンル 医学、薬学
  • 「ラブライブ!サンシャイン」2期放送記念フェア(書籍)
  • 2017年ノーベル文学賞受賞 カズオ・イシグロ特集(書籍)
  • モテるひとのやっていること特集(書籍)

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