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心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

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心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

著作:宝彩有菜

価格: 500円+税40円

3.805

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瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる時短瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。

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レビュー・感想

総合 3.80(5件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 3

    いたち野郎2015年1月14日

    内容については、前に読んだ「始めよう。瞑想」とだいたいかぶります。若干のアップデートがあるでしょうか。ここで「観照」と表わしている行為…つまり、思考を外から観察するというのは、自我から離れることでもあると思われるので、これはな...

    全文表示
  • 0

    tomo45592014年4月26日

    1.無我瞑想(準備)
    ①集中②気付き③棚上げ➡︎①
    無我になる。思考のクリーンアップ➡︎
    頭の中の記憶情報が整理整頓➡︎いつでも引き出せる➡︎記憶力UP

    手段
    マントラ、呼吸法、ヨガ

    2...

    全文表示
  • 5

    yurixpe2013年3月23日

    考えすぎて悩みやすい頭をスッキリ整理する、スキマ時間でできる簡単な方法がとっても役に立ちました。
    瞑想は試してないけど、一部瞑想だけでも充分効果あり。
    頭の中で思考が暴走しがちな人にオススメ。

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心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法
提供
開始日
2013年
8月27日
ファイル
容量
約2MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHP文庫
出版社 PHP研究所
カテゴリー ビジネス
ジャンル ビジネス、経済
  • 解禁シリーズ6周年セール(書籍)
  • デジイチ2017 第1弾(書籍)
  • 恋愛・結婚!幸せ成就特集(書籍)

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