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「がまん」するから老化する

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「がまん」するから老化する

著作:和田秀樹

価格: 602円+税48円

3.4017

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人間はいくら歳を取っても、心と体を使い続けることで若い状態を維持できる。その一方で、高齢者になればなるほど「使わないときの衰え」は早くなり、「健康のため」と称する無理なダイエットや節制が、老化のスピードを加速させてしまう――。すなわち、「がまん」ばかりの消極的な生活を送ってはいけないのである。実際の統計でも、体型が太めのほうが、やせ型の人より6~8年も長生きするデータがある。これは、前者のほうが栄養状態がよく免疫機能が高かったり、うつ病になりにくいためだと想定されている。本書は、最新の老年精神医学の知見をもとに、「人は感情から老化する」「やせても長生きできない」「日本人はもっと肉を食べてもいい」「血圧も血糖値も下げすぎのほうが怖い」「スポーツが健康的とは限らない」など、食事から運動、お金の使い方まで、アンチエイジングの“新常識”をやさしく解説。いつまでも若々しさを保つ生き方の秘訣とは?

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レビュー・感想

総合 3.40(17件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 4

    viora1172016年2月29日

    健康を目指すために、血圧や血糖値、体重などの管理を徹底的にしたり、10代でのダイエットなどをし過ぎることが、返って逆効果になると著者は言いきっています。

    肉や魚、脂質もよほどたくさん摂り過ぎていない限りは、適量を摂ることが、若...

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  • 3

    hori22212014年7月20日

    参考になった。
    BMI25程度が一番長生きと嬉しい情報。
    食事を摂る。特にタンパク質。
    前頭葉の刺激が大事。株投資、恋愛(浮気じゃない)、旅行、芸術鑑賞。
    おしゃれをする。外観を気にする。
    自分の身じかで長生き...

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  • 4

    penkichi00792013年12月30日

    スポーツの危険性やメタボのメリット、食の欧米化が戦後の長寿に寄与したと考えられる点、知識や反復重視の教育の利点など、通常の価値観とは逆の事が多く書かれていました。

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「がまん」するから老化する
提供
開始日
2013年
8月23日
ファイル
容量
約2MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHP新書
出版社 PHP研究所
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • ちょっと今から仕事やめてくるフェア(書籍)
  • 夏目前!ダイエット特集(書籍)
  • めいっぱいグラビアセール(書籍)

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