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本番に強い脳と心のつくり方 スポーツで頭がよくなる

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本番に強い脳と心のつくり方 スポーツで頭がよくなる

著作:苫米地英人

価格: 602円+税48円

4.0011

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リラックスと緊張は、自分で操れる!「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」――その答えは、なんとスポーツにあった! 正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なIQトレーニングを伝授。

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レビュー・感想

総合 4.00(11件) ブクログ

すべてのレビュー

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    kakapo12332013年4月22日

    本文より・・・エフェカシーとは「自分の能力に対する自己評価」という意味で、何か物事に取り組んで努力する以前の、「自分にはそれができる」という自分自身に対する自信のことです。このエフェカシーを高く保てるかどうかが、目的達成の成否を左右します。...

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    musashisakai2012年11月3日

    図書館本。
    ポイント★パフォーマンスの向上には、リラックス状態と緊張のサイクルを作るべし/研究者の場合は、緊張状態が必要なのは論文を書く数日から数週間であり、あとは仕込みをし、緩い状態を維持してIQを高め、研究分野にかかわる抽象に没頭...

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    araratakeshi2012年8月30日

    物事を上達させるには、「成功体験が大事」...。目標達成して「やったー!」と喜ぶ体験を積み重ねると、セロトニン&ドーパミン状態のプライミングがつくられ...パフォーマンスも向上する。-P.146

    リラックス状態の時間が長ければ...

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本番に強い脳と心のつくり方 スポーツで頭がよくなる
提供
開始日
2013年
8月23日
ファイル
容量
約2MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHP新書
出版社 PHP研究所
カテゴリー エンターテイメント
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • モテるひとのやっていること特集(書籍)
  • デジタルピーチ人気グラビア10円SALE(書籍)
  • デジイチ2017 第2弾(書籍)

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