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空腹力

著作:石原結實

価格: 602円+税48円

3.8012

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現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。食べ過ぎは、血液の汚れや、体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。脳の働きも停滞させる。そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていない。いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、健康を取り戻そう。本書は、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版である。著者はまず、育ち盛りの子どもは別として、現代人は「朝食抜きの一日二食でいい」と説く。農作業に従事していた昔とは違い、夜型人間は、朝から胃腸に負担をかけないほうがいいのだ。さらに、「水分の摂り過ぎは体に悪い」という。体が冷え血流を悪くし、病気の原因になる。では、欠乏しがちなビタミン、ミネラル、良質な糖分を、どのように補うのか。基本は「ニンジン・リンゴ・ジュース」と「ショウガ紅茶」を一日に二、三回取り入れる方法である。そうすれば、夕食に好きなものを食べ、適量のアルコールを飲んでも、決して害にはならないという。メタボリックが気になる方は、今日から即実践!

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レビュー・感想

総合 3.80(12件) ブクログ

すべてのレビュー

  • 0 ネタバレ

    reinou2017年1月21日

    2008年刊行。医師によるダイエット本であるが、朝食カットによる半日断食法を推奨。その他、些か宣伝臭を感じなくはないが、自院で行っている断食法を解説。ただ、著者の書は他にはこのような宣伝臭さを感じさせない書もあり、本書が特殊なのかもしれない。

  • 2

    maiaki2013年5月10日

    手持ちの本。
    いろいろな説があるのだな。
    全部を信じて取り入れることはできないと思うけど、やってみるのもいいと思った。

  • 4 ネタバレ

    pnyaru2013年4月6日

    再読中。

    先生の推奨は
    朝 ニンジン・リンゴジュース
    昼 蕎麦など軽い食事、もしくは生姜紅茶
    夜 好きなものを好きなだけ(もちろん常識の範囲)

    以前にやってみて結構痩せた。
    ウエストでマイ...

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空腹力
提供
開始日
2013年
8月20日
ファイル
容量
約1MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
PHP新書
出版社 PHP研究所
カテゴリー 文芸
ジャンル ノンフィクション
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