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マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!

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マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!

著作:吉岡利貢

価格: 700円+税56円

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公務員ランナーの川内選手も実践!

効果は著者自身が身をもって実証済み!◎自己ベスト必達! 「30kmの壁」もなくなる! 余力を残して後半抜き去る世界的潮流の走りネガティブスプリット――余力を残して30km付近まで走り、そこから一気にペースを上げるレース戦略だ。マラソン界を席巻している東アフリカ諸国のランナーが実践するなど、現在、世界的な潮流となっている。前半をラクに走ると、終盤ほとんど抜かされることなく、疲労にも強い意志で立ち向かえる。失敗レースのリスクが減るどころか、自己ベストの可能性が飛躍的に高まるのだ。著者自身、ほぼ徹夜という最悪のコンディションで臨んだレースにもかかわらず自己ベストを大幅に更新!そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授する。◎超効果的! 「ゾーン別」トレーニング法ゾーン1 ジョギングで走力向上の土台をつくるゾーン2 ビルドアップ&ダウン走でレース感を養うゾーン3 インターバル走で最大酸素摂取量をアップゾーン4 最新インターバル走で筋機能をアップ――「距離」より「強度」で確実に粘れるようになる!

著作者情報著作者情報
著作:吉岡利貢
吉岡利貢(よしおか としつぐ):2001年静岡大学教育学部卒。2008年筑波大学大学院人間総合科学研究科(単位取得退学)。博士(体育科学)。筑波大学体育センター・準研究員、筑波大学スポーツR&Dコア・研究員を経て、現在、環太平洋大学体育学部講師。ランニング学会常務理事。中学から大学まで陸上競技(中長距離)を専門とし、筑波大学大学院進学後は、一貫して中長距離ランナーの体力やトレーニング法についての研究に取り組む。著書に『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!』(SB新書)など。
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マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約13MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • 正月太りが気になる人にお役立ち!!ダイエット本特集(書籍)
  • 祝!夢中文庫5周年記念(書籍)
  • 【無料】キラキラ☆ウィンターフェア 2016 後半(書籍)

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