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腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる!

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腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる!

著作:江部康二

価格: 700円+税56円

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肉も酒もOK!運動なしで楽々痩せる。

"「効果絶大で、すごく実践的」「短期間で腹が凹んだ」「甘いモノを食べなくても平気になった」「カラダの仕組みについて勉強になる」――など、大反響!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◎1周間で2~3kgストンと落ちる!食事での糖質をなるべく減らす「糖質制限食」が本書のテーマ。糖質を減らせば、肉料理や揚げ物、炒め物も好きなだけ食べながら確実に痩せられる。また、カロリー計算をする面倒はなく、運動も必要ない。あまりにもよいことずくめのダイエット法だが、糖質制限食の体重減少効果にはきちんと医学的な裏づけがあり、健康的な食事法でもある。著者自身が半年で10kgの減量に成功(66kg→55kg)。もともと糖質制限食はとても効果の高い糖尿病の治療食であり、著者が、京都・高雄病院で1300人を超える患者に直接指導してきたもの。始めた人のうち8割ほどの人はきちんと実行し、ほぼ全員に治療効果が出ている。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◎満腹ダイエットのポイント■我慢せず、おいしいものをお腹いっぱい食べて、断食と同じダイエット効果■とにかく糖質さえ制限すれば、カロリーは気にしない(高タンパク、高脂質もOK)■避けるべき食べ物は、大まかにいって、穀類と「いも」と名のつく食べ物と甘みのある食べ物■ほとんどの人は始めると数日で体重が減りだし、始めの1週間で2~3kgくらい減る。続ければ半年ほどで標準体重まで落ちてその体重を維持できる◎食べ物のポイント■肉、魚、豆腐、納豆、チーズなど、タンパク質や脂質が主成分の食べ物は食べてよい■白米、白いパン、めん類、お菓子など、精製された等質の摂取は極力控えるなど"

著作者情報著作者情報
著作:江部康二
江部康二(えべ こうじ):京都大学医学部卒業。医師、財団法人高雄病院理事長。京都・高雄病院での臨床活動の中から、ダイエット、糖尿病克服などに画期的な効果がある「糖質制限食」の体系を確立。自身も実践した結果、66kgあった体重が56kgと半年で10kgの減量に成功する。その後、高雄病院での1500を超える症例から、肥満・メタボリック症候群・糖尿病などに対する糖質制限食の絶大な治療効果を証明してきた。
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腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる!
提供
開始日
2015年
6月1日
ファイル
容量
約11MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
SB新書
出版社 SBクリエイティブ
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • Chara Selection&小説Chara創刊17周年記念 キャラ文庫フェア(書籍)
  • Yahoo!ブックストア限定 1日1冊ビジネス書特集(書籍)
  • 人気作家 恩田陸特集(書籍)

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