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死ぬまで寝たきりにならないための16の運動と14の生活習慣

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死ぬまで寝たきりにならないための16の運動と14の生活習慣

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健康で長生きはみんなの願い。健康を維持し、死ぬまで介護知らずの丈夫な身体を作るには、何をどうすればよいのか。足腰を鍛える「つかまりスクワット」、バランス感覚を高める「四股踏み」、姿勢を矯正する「猫ストレッチ」など筋力アップをめざす初・中級の運動から、毎日の起き方、排便、入浴、眠り方など免疫力を高めストレスを抑える生活習慣まで、今すぐ実践できる健康アップ法を東西の医師が図入りでわかりやすく伝授、その効用を医学的に解説する。

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死ぬまで寝たきりにならないための16の運動と14の生活習慣
提供
開始日
2013年
12月25日
ファイル
容量
約2MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
朝日新聞デジタルSELECT
出版社 朝日新聞社
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 実用、スポーツ、ホビー
  • 光文社新書 週替わりフェア(書籍)
  • 大掃除の準備にお役立ち!!収納本28タイトル半額キャンペーン(書籍)
  • 酉年に焼き鳥にならないための麻雀本特集(書籍)

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