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心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ~今日からできる快眠力アップ術~

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心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ~今日からできる快眠力アップ術~

著作:菅原洋平

価格: 454円+税36円

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「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを掻く」……こんなことはありませんか?これらの症状はすべて睡眠時間が足りていない証拠です。
「毎日7時間寝ているのにスッキリしない」「いくら眠ってもカラダがラクにならない」といった良い眠りができていない人も多いと思います。
 そんな悩みがある人に朗報! 「たった3つ」のカンタンなコツを押さえるだけで、睡眠不足もなくなり、眠りの質もグンと向上させることができます。しかも本書を読んだその日から実行でき、ぐっすりと眠ることができます! いくら眠っても疲れがとれない人、睡眠に悩みがある人など必読の一冊。

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心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ~今日からできる快眠力アップ術~
提供
開始日
2013年
12月26日
ファイル
容量
約1MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
カドカワ・ミニッツブック
出版社 KADOKAWA / エンターブレインDMG
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 【無料】ビーンズ文庫15周年フェア(書籍)
  • 酉年に焼き鳥にならないための麻雀本特集(書籍)
  • 超訳シリーズ350円キャンペーン(書籍)

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