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よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版

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よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版

著作:則岡孝子

価格: 600円+税48円

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ポイントはいい睡眠を得るための食事法

質のいい睡眠をとると脳に満腹刺激を与えるレプチンというホルモンが増え、脂肪を燃焼させて代謝を活発にする成長ホルモンも増加します。つまり、ぐっすりと眠るとダイエットができるのです。
この睡眠を左右するのが食生活。本書では、無理にやせるための食事法は提案しません。あくまでも「ぐっすり眠る」ための食事の仕方、レシピを提案します。だから、「よく食べて」いいのです。朝ご飯はしっかり食べる、大豆食品や乳製品などに含まれるトリプトファンを摂る、青魚、エビ、ホタテなどに含まれるグリシンを摂る、といった「ぐっすり眠る」ための食事法を守るのがポイントです。
不規則生活の人にも実践できるライフスタイル別食生活マニュアル付きなので、誰でも実践でき、「ダイエット3か月の壁」も克服できます。

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よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
提供
開始日
2013年
12月4日
総ページ数 163ページ
立ち読み
ページ数
-
ファイル
容量
約11MB
初版 -
掲載雑誌
/レーベル
ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
出版社 小学館
カテゴリー 生活、実用
ジャンル 暮らし、健康、子育て
  • 人には言えない女の悩み解決フェア ~ファッション・美容・恋愛・SEX~(書籍)
  • 超訳シリーズ350円キャンペーン(書籍)
  • 【無料】ビーンズ文庫15周年フェア(書籍)

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